MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA

MEDIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

1.-Aptitud física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

2.-Capacidad aeróbica: Resistencia que aumenta la capacidad del corazón y sus paredes exteriores, se trabaja a un ritmo de lento a medio, normalmente suele ser hasta 170 pulsaciones por minuto.

3.-Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad del organismo humano para efectuar trabajo físico de corta duración y alta intensidad.

4.-Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:

-Dinámica, se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
-Estática. es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo,sin que se produzcan movimientos apreciables.

5.-Velocidad :velocidad es la rapidez de la persona que efectúa un deporte.